吃过晚饭，信步来到大凌河畔，想去看看凌河之夏的演出，远远地看到万人广场前没有绚丽的舞台灯光，我想今天怕是没有演出吧。但是人们常说“不到黄河心不死”。终是还怀着一线希望，来到凌凤大桥下面，一看没有动静，确信是真的没有演出。来到舞台前，见工人们正在拆除演出器材，这时才知道近两个月的第五届群众艺术节演出到此全部结束了。

回来的路上沿着凌河岸边独行，巧遇已退休的葛老师，她河的护堤上走过来，我们边走边聊。葛老师今年六十二岁，每天上午吃过早饭就到市政府公园与一群老年人一起打太极拳。她说，她感觉打拳非常好，气血通了，打完一套拳她觉得自己的脸热得发涨，手掌都是红的，浑身轻松。在太极的一招一式中感受到身心与自然的和谐。我说：“怪不得我每天都看到有一位大姐站在花丛中打太极拳，她也是在感受自然与人的和谐吧。”太极拳要求动静结合，在练习的时候还要注意思想集中，让思想处于平静状态。只有这样的状态才能让中枢神经休息，让植物神经解除人为的情绪干扰，令自身功能得到调节，有利于调节大脑。练习太极拳有消除压力的作用，还能让情绪变得稳定，有陶冶性情的作用。听着她在津津乐道，感觉像是太极宗师在上课，我也喜欢上了太极拳。我们又谈到她的儿子，孙子、孙女，老人脸上露出了难以抑制的喜悦，这是一种真正的老有所乐，即有精神愉悦，健康之福，又有天伦之乐。

告别了这位老姐姐，她的幸福笑容还在我的眼前晃荡，我真的为她高兴，退休在家，幸福着，健康着。

走下凌河大坝，看见我们小区的张姐。她正在和一位比她还年长的老人唠嗑，见我过来就和我一起回家。她介绍和她一起唠嗑的老人是以前一起唱歌的。最近没去唱歌，说是自己年龄太大了，改行打麻将了。我说：“其实打麻将更累，对身体还不好。打麻将就会有输赢，赢了会激动，输了会上火，还真的不如去唱歌。”张姐热情地介绍了她们的合唱队，有队长，她是教唱歌的老师，她们队有两位老师，她是其中之一。她是在看孙女的时候，抱着孩子看到有几人在唱歌，她就跟着唱，一位姓张的大哥说，你唱的这么好，和我们一起唱吧，你留下电话我们和你联系。后来她们的队伍越来越大，现在有七八十人了。她们每次印歌篇都印八十多份。每年的二月印四十首歌，半年全部学会。下半年九月再印四十首歌。张姐负责选歌，收集、整理、复印。还有人专门负责抄歌词歌谱，因为老年人眼神不好，他们需要把歌谱歌词放大。她们下午两点半开始，四点回家。上午做家务下午练歌，真是生活娱乐两不误。

夏天在北塔广场的凉亭里唱，冬天在燕北新村的一个浴池二楼补习班的教室里，利用孩子们不上课的时间练歌，然后帮人家搞卫生，她们非常小心，从不乱碰人家的东西。每人一个月五块钱。“你们不演出吗？”我问。以前也演出，又要顾乐队找指挥，还要和声，挺麻烦的，而且老年人外出演出也不安全，我们就是图个乐呵。后来，再有找我们演出的一概拒绝。我想起自己每次经过北塔广场都看见一群老头老太太在唱歌，听着他们悠扬的歌声好惬意，其中还有一位拉二胡的老同志在伴奏。与世无争，唱好自己的歌，心情愉快，别无所求，真的是老有所乐。

告别了张姐，又遇到了我家对门马姐。马姐喜欢练瑜伽，我们一起在北塔广场练瑜伽。马姐今年六十五岁了，她的瑜伽动作做得非常到位。马姐每天早上四点多就来到北塔广场，一个人先跑三圈热热身，然后开始踢毽子，到五点半开始练瑜伽。你看她不论哪个动作都做得十分到位，而且经常给大家纠正动作。用她的话说，就是锻炼身体也要能吃苦，练瑜伽不刻苦不行。马姐每天和大家一起练瑜伽，还购买了瑜伽服，瑜伽垫，腰带。有时早上见她一跳一跳的转圈跑着，那身体的轻巧劲一点看不出她是六十多岁的人。我说：“马姐，看你的身子的灵活劲哪像是六十多岁的人啊！”马姐笑了，人就得锻炼，自己找乐子，现在不是提倡老有所养，老有所乐吗？我就是老有所乐。白天，孩子们上班了，我接送孙女上下学，家里的活都是我的，儿媳妇身体不好，洗衣做饭都是我的，我愿意干啊，我干着乐呵。儿子、媳妇一家人其乐融融，你说我能不乐呵吗？晚上，我还出来跳舞，他们跳的新疆舞我都会，说完马姐露出了自豪的笑容。然后接着说，人就得锻炼，你看我，说着又单腿点地一跳一跳的转了一圈。我有时还跳绳，就是双手摇绳单脚踮起，空跳，其实不用绳的，说着给我示范了一会儿。我拙笨地跳了两下，怎么也没有人家的身子灵泛。人就得锻炼，这是王姐给出的经验之谈。我更喜欢马姐的乐观态度，她真的是忙着并快乐着。

老年人老有所乐确实是一件幸福的事，自己高兴，愉悦身心，还为儿女减轻负担，何乐而不为呢？